Figurmacher® Andreas Scholz spricht über aktuelle Themen aus Presse, Wissenschaft und vor allem aus eigener praktischer Erfahrung.
Stoffwechsel eingeschlafen? Welcher Körpertyp, welche Makros, wie werde ich knackig und nicht einfach nur dünn...usw.
Diese Fragen beantworte ich dir in der heutigen Episode!
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Wie genau ist die BIA Messung ? Wie kann sie manipuliert werden ?
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Es kommen immer mehr Produkte mit zusätzlichen Proteinen auf den Markt: Proteinbrot, Proteinmüsli, Proteinjoghurt usw. Taugen diese Produkte was?
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Gibt es irgendwelche Ernährungshacks, mit denen ich in kurzer Zeit, also maximal 4 Wochen, relativ viel Gewicht verlieren kann, z. B. vor dem Urlaub, einem Vorstellungsgespräch oder dergleichen?
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Mit welchen schnellen und gesunden Snacks überbrücke ich am besten die Zeit zwischen meinen Hauptmahlzeiten?
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Nicht nur bei Frauen spielen Hormone eine wichtige Rolle, sondern auch bei Männern.
An welchen Symptomen kann ich eine eventuelle Dysbalance feststellen?
Was genau passiert im Körper und wie funktioniert mein Hormonhaushalt?
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Was sollen meine Kinder essen? Essen Kinder intuitiv?
Was mache ich gegen Übergewicht bei Kindern?
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AUS DEM LEBEN EINES FIGURMACHERS®
Das beste Diagnosetool bringt nichts, wenn man keine Lösung für die Auswertung hat.
Was kann ich tun um meinen Stoffwechsel wieder in Schwung zu bringen? Wie finde ich die richtige Lösung für mich?
Wie kann es sein, dass eine defekte Schilddrüse über 28 JAHRE unentdeckt bleibt – und das trotz moderner Medizin?
Durch gezielte Ernährung die Schilddrüse wieder richtig unterstützen.
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Östrogen (wird auch als Estradiol bezeichnet) steht während der Trainingsperiode mit einer Zunahme des Muskelquerschnitts in Verbindung.
Diese Phase führt bei Frauen zu Blutzuckerschwankungen, dies erhöht die Anzahl der Heißhungerattacken.
Eine fettreiche und kohlenhydratarme Ernährung stabilisiert den Blutzucker.
Wieso kommt es zu mehr Heißhungerattacken?
Schuld daran ist der fallende Östrogen- und steigende Progesteronspiegel.
Für beide Hormone hat das Gehirn Rezeptorstellen und beide
beeinflussen GABA, Serotonin und Dopamin.
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Generell gilt: Du nimmst nicht zwischen Weihnachten und Sylvester zu, sondern zwischen Silvester und Weihnachten.
Die schlimmste Zeit ist jedoch die Adventszeit. Da gibt es viele Verführungen.
Andreas Scholz verrät dir einige Tricks wie du weniger Kalorien aufnehmen und damit auch dein Gewicht halten kannst.
Wie macht ihr das jetzt in der Vorweihnachtszeit?
A = egal - ich esse und trinke alles was mir schmeckt
B = ich esse immer clean
C = Ich brauche Tipps, damit es nicht soooo eskaliertShownotes:
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